Cara Tepat Ngopi Sehat

Cara Tepat Ngopi Sehat

Sebagian orang memang menjadikan aktivitas ngopi sebuah kebiasaan atau bisa dikatakan sebagai gaya hidup. Kopi yang dikenal sebagai salah satu minuman yang bisa menambah semangat ketika di pagi hari. Banyak orang yang memanfaatkan kopi sebagai cara paling efektif untuk memulai hari. Dengan beragam alasan memang cara ngopi menjadi sebuah gaya hidup masa kini. Tidak jarang kedai-kedai kopi baik di kota besar atau dimanapun itu selalu menjadi tempat ngumpul paling asik. Walaupun begitu, ada hal yang patut diwaspadai bahwa kopi sejatinya juga memiliki efek negatif bagi tubuh kita.

Ngopi Secara Sehat Itu Perlu

Jarang disadari bahwa ternyata kopi yang setiap hari menemani aktivitas harian bisa menimbulkan efek yang buruk bagi kesehatan kita. Terutama apabila kita salah dalam mengkonsumsinya. Memang benar, beberapa penelitian telah membuktikan bahwa kopi bisa mengurangi gejala penyakit kanker pada prostat bahkan penyakit liver. Namun, ada sisi negatifnya yaitu gigi menjadi kuning ataupun dapat mengganggu sistem pencernaan. Supaya ngopi kita menjadi lebih bermanfaat tentu saja mengkonsumsinya dengan cara yang tepat itu perlu sekali. Yang pasti mengkonsumsi kopi bagi kebanyakan orang masih menggunakan gula pasir atau krim. Ternyata penambahan gula ataupun krim sangat tidak dianjurkan.

Bisa dibilang penambahan gula itulah yang bisa mengurangi manfaat kopi dan bahkan bisa meningkatkan kadar gula darah.

Membatasi konsumsi per cangkir setiap harinya tentu saja perlu. Memang sih, tidak ada patokan khusus berapa harus membatasi asupan kopi per cangkirnya. Karena pasti kebutuhan setiap orang berbeda-beda. Apabila perlu, cobalah untuk meminta rekomendasi pada ahli gizi supaya kamu mendapatkan kadar yang tepat. Ketika Anda memiliki kondisi medis yang bisa dikatakan cukup akut ada baiknya untuk melakukan langkah tersebut. Yang pasti janganlah ngopi di sore hari atau malam hari kecuali kalau Anda mau lembur. Karena, ngopi di malam hari tanpa alasan merupakan cara yang kurang tepat dan bisa mempengaruhi jam tidur Anda. Jadi, cara ngopi yang tepat selain bermanfaat bagi kesehatan Anda juga bisa terhindar dari beragam masalah.

Related posts: